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Como un texto de autoayuda y entrenamiento para el adulto mayor definió el doctor Alfredo Ceballos Mesa, su tercer libro, "Renacer", presentado en la XXXIII Feria Internacional del Libro Cuba 2014.

Dedicado a personas DE 65 años o más años, el volumen incluye consejos y ejercicios que mejoren las funciones y habilidades de esas personas, la postura, el balance del cuerpo al caminar, aumentar la capacidad respiratoria, aliviar los dolores musculares, señaló Ceballos, especialista de segundo grado en ortopedia y traumatología.

Indicó que presenta ejercicios de coordinación, destinados a estimular al cerebro, sacarlo de la rutina, y entrenarlo, todo esto para lograr nuevas conexiones neuronales y aumentar la capacidad mental, otros para el control del equilibrio, que mejoren la forma de caminar y evitar las caídas y sus consecuencias: heridas y fracturas.

El libro, publicado por la Editorial de la Mujer, está orientado a la salud y bienestar físico y mental de las personas mayores, y parte de la necesidad de brindar herramientas a ese grupo poblacional que necesita mejorar su vida diaria, indicó por su parte, Nerys Pupo, editora y escritora.

Renacer está dividido en cuatro secciones, ejercicios para miembros superiores, equilibrio y balance corporal, la memoria y el olvido, actividades de la vida diaria.

Un consejo muy importante que recoge el último capítulo, es la soledad del adulto mayor. Aquí Ceballos recomienda mantenerse como protagonista de su propia vida y salud física y psíquica, para ello aconseja leer, participar en juegos o sociedades, evitar el enfrentamiento con las realidades y buscar soluciones apropiadas.

"Trate siempre de levantarse y/o no dejarse caer en su aspecto físico. Trate asimismo, de no dejar de pensar, de crear, de hacerse y sentirse útil", propone el texto.

Fuente: Prensa Latina

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